牙结石指的就是沉积在牙齿表面已钙化的软垢和牙菌斑，它的存在很容易使得口腔中存在一股异味，进而影响正常的社交，而且牙结石不断的积累，还容易导致牙龈出血，牙龈萎缩。

　　正是如此，如果有了牙结石问题，大家一定要用科学的方式进行改善，例如下文中提到的4个。

　　1.选择专用牙膏

　　对于牙结石问题不是太严重的人来说，可以选择具有去除牙结石作用的牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次保持三分钟以上的时间。

　　而且需要提醒大家，刷牙时千万不能将牙膏上沾上水分，否则便会减少摩擦力，不利于去除牙结石。

　　2.白醋漱口

　　用白醋漱口其实也是较为不错的方法，不过更加适合只有少量牙结石附着的人群，主要原因在于醋具有酸性，含在口腔内便能够溶解部分牙垢。

　　另外，要想达到事半功倍的效果，含白醋的时候要来回洗漱，吐了白醋之后，再用牙刷蘸取盐水漱口。

　　3.小苏打+食盐去除

　　小苏打加食盐同样能够达到很不错的效果，方法也很简单，就是准备小苏打和食盐，然后用水调制成糊状当作牙膏使用，每天一次。

　　因为食盐具有杀菌的作用，而小苏打能够溶解结石，二者结合，可以在较短的时间内使牙齿恢复洁白的状态，并且还能够避免细菌大量繁殖。

　　4.洗牙

　　要说到清除牙结石最有效的方法，就不得不提到洗牙了，洗牙就是通过超声波的方式对牙齿进行清洁，一方面能够清洁口腔中存在的细菌，同时还能够击碎堆积的牙菌斑以及位于齿颈部的牙结石。

　　不过，洗牙的过程中会对牙釉质造成损伤，所以牙科医生建议每半年或者一年洗一次牙，而且洗牙后还得避免吃过酸的食物以及每天早晚刷牙，以免牙结石再次堆积。

　　总而言之，牙结石问题的存在确实会给正常的生活造成困扰，所以希望大家重视起来，使用上文中提到的几个方法，坚持一段时间或许能够去除牙结石。

　　除此之外，若是想要防止牙结石堆积，大家一定要注意饮食事项，首先避免摄入过多黏性较强的食物，比如糯米，蛋糕等等，否则很容易附着在牙齿表面，日积月累的情况下便会沉积形成结石。

　　其次是多吃粗粮，比如玉米燕麦，充分咀嚼的过程中，也有利于清洁牙面。