想要延缓衰老应该怎么办#张淋琳健康超话#

　　1.少吃螺蛳粉

　　螺蛳粉汤底是用螺蛳熬制，其实螺蛳是非常寒性的食物，而螺蛳粉也非常辣，又辣又寒性对女性身体并不友好，经常吃容易加速女性衰老。

　　2.少吃香肠腊肉

　　腊肠，培根和香肠已经成为了日常饮食不可或缺的一部分。这些肉类中存在防腐剂和亚硫酸盐，会让我们快速衰老。

　　3.多吃桑葚

　　桑葚富含大量花青素以及微量元素，能够淡化面部色沉，抗衰抗氧化。

　　4.少吃皮蛋

　　皮蛋在腌制时要加些氧化铅或铜等重金属，为的是促使蛋白质凝固。铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，还会使人面色灰暗、过早衰老。

　　5.少吃泡面

　　泡面高油、高热量、也缺少维生素。此外，方便面所含的防腐剂代谢时间比较长，影响身体的新陈代谢和内分泌平衡。

　　6.多喝茯苓茶

　　茯苓具有滋阴补气，清热利水等作用；还可以提高人体的免疫力。

　　7.多喝玫瑰茶

　　玫瑰帮助身体新陈代谢，排除身体内的毒素，同时还能疏肝解郁，美白养颜。

　　8.多吃红枣

　　红枣含多种氨基酸、维生素，对于维持肝脏功能有一定好处。

　　9.多喝百合茶

　　百合有养心阴、益心气、清心安神的作用；还可以抗过敏。

　　10.多吃黑枸杞

　　黑枸杞，是花青素的王者，不但富含花青素，还含有蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，美容养颜。

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