济南小儿推拿杨晓：如何预防儿童感冒？如何小儿推拿调理及预防养护？

　　如何预防小儿感冒？——感冒预防、日常调养尤为重要。

　　一、什么是感冒？

　　感冒俗称“伤风”，是小儿时期常见的外感病之一，以发热、头痛、咳嗽、流涕、喷嚏为特征。感冒分为两种，一种为普通感冒，病情较轻，不具有流行性；一种为时邪感冒，病情较重，具有传染、流行的特点。

　　现代医学称普通感冒为急性上呼吸道感染，简称“上感”，称时邪感冒为流行性感冒，简称“流感”。

　　感冒发病率占儿科疾病的首位，婴幼儿的发病率更高。本病一年四季都可发病，以冬春季多见。在季节变换、气候骤变的情况下更易发病。

　　感冒轻重不同，一般预后较好。但婴幼儿、体弱儿感邪后容易夹痰、夹滞、夹惊，如果感染向下蔓延，可致气管炎、支气管炎、肺炎。因此对本病要足够重视，做到及时发现、正确诊断、精准治疗、防止传变。

　　二、感冒预防

　　（一）、基础预防

　　1. 适当参加户外活动，多晒太阳，提高抵抗力。

　　2. 根据气候变化适时增减衣物，冷暖调护。

　　3. 保证室内空气新鲜，每日通风。

　　4. 感冒流行季节，少到人流密集的公共场所，避免交叉感染。

　　（二）、重点防护

　　1.《幼科推拿秘书》有言：“要得小儿安，三分饥与寒。肉多必滞气，生冷定成疳……保健常如法，灾病自无干。”

　　孩子未得病时，注意饮食和穿衣。小儿“饮食不能自节”，因此孩子平时吃饭不宜过饱。另外，如果孩子偶尔不觉得饿、不想吃饭时，家长不必强喂，防止增加脾胃负担。孩子火力比成人大，穿衣时与成人穿相同厚度的衣服即可，不必多加衣物。肉类、生冷食品尽量少吃。平时要遵循这一原则，生病时更要注意。

　　感冒属于中医的肺系疾病，五色对应五脏，白色入肺。孩子感冒时，可以多食用白色食物，如白菜、白萝卜、莲藕、大米粥、燕麦粥等，有滋阴养肺的作用。

　　2.《张家山汉墓竹简·引书》中记载：“春日，蚤起之後，棄水，澡漱……”，说明古人早已认识到注重个人卫生的重要性。

　　建议家长和孩子回家后先洗手，换好居家衣物，再洗脸、漱口、洗鼻腔（孩子可用蘸取清水或生理盐水的棉棒轻柔旋转来擦拭鼻腔），将附着在面部、鼻腔的细菌和病毒减少到最低。勤洗澡，晚上可用温热的水泡脚。

　　三、小儿推拿预防感冒

　　1.补脾经300次

　　定位：在拇指桡侧，指尖至指根成一直线。

　　操作：将小拇指微屈，沿拇指桡侧缘自指尖推向指根，为补脾经。

　　2.清肺经300次

　　定位：无名指指尖至指根成一直线。

　　操作：自指根向指尖方向直推，为清肺经。

　　3.揉外劳宫100次

　　定位：在手背中，与内劳宫相对处。

　　操作：用中指或拇指端揉之，称揉外劳宫。

　　4.捏脊5～7遍

　　定位：大椎至长强成一直线。

　　操作：双手用捏法自下而上称捏挤，每捏三下将背脊提一下，称捏三提一法。

　　四、生活护理防感冒

　　1、坚持户外活动

　　让孩子坚持做户外运动，天气冷可选择太阳充足，风较小的时候，让孩子活动半小时到一小时，可提高孩子的体质和免疫力。

　　2、穿着适当、温度适宜

　　考虑到孩子发育的特点，室温不宜过高，保持在十八度到二十二度。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。千万不要犯“我觉得”的错误，要注重孩子的感受。

　　3、定时通风换气

　　即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。但是要注意开窗通风时不要对着人。

　　4、合理饮食

　　根据孩子生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、蛋肉，均衡营养。养成宝宝良好的饮食习惯，避免挑食。

　　5、注意手卫生

　　孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。家长们也要注意手卫生，给孩子树立好榜样。