周三. 5 月 29th, 2024

  各地疫情政策指向“有序放开”,人员的流动量明显增多、人与人近距离接触的概率也大幅提高,越来越多小伙伴开始陷入另一种恐慌和焦虑之中……

  尤其是当朋友圈和身边的人都开始阳了,总感觉自己下一秒也会变成“小阳人”,迷茫、担忧、恐惧……无法控制地涌上心头,别担心,雅华中医团队已为您准备好【雅华中医防疫小妙招】,请收好哟~

  01.避风寒

  风为百病之长,戴口罩是既是避风之举,亦是避其毒气——出门防疫基本措施。

图片来源网络

  02.调饮食

  中医认为脾胃为后天之本,饮食不节脾胃伤——正气亏虚则容易感受外邪。饮食宜清淡,避辛辣油腻煎炸等伤脾胃之品。

  03.畅情志

  所谓心平则气和,心情宁静少怒,气血和畅,气血调和,自然身心健康。遇疫病之疾,安然处之,切勿惊慌。

  04.按穴位

  以扶正固本为主,推荐合谷、手三里、足三里穴。

  合谷穴

介绍:

  合谷穴也被称为“万能穴”,几乎所有疾病都可以通过它得到直接或间接的治疗,比如发热、头痛、呕吐、腹泻等。

  操作:左右手食指中指叠按揉合谷穴,有酸胀感为佳,或者轻轻拍打穴位,虚者亦可选择艾灸合谷穴,每次半小时左右。

  手三里穴

  介绍:经常刺激手三里穴可以增强免疫力,可润化脾燥、清热明目,可治疗运动系统、消化系统及五官科等疾病,对于改善腹痛腹泻的效果尤为明显。

  操作:用双手手指指腹端按压手三里穴。如果自我按摩,可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右,每日2次,力度适中。

  足三里穴

介绍:

  足三里穴具有调整全身机能,增强机体免疫功能的重要作用,用之可强身健体。

  操作:用中指的指腹垂直用力按压穴位,有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次,每次1〜3分钟。

  05.中药防疫

  防感茶

  适用对象:免疫力低下人群,易感人群。

  治法:益气健脾,养阴生津

  方药:黄芪12g、炒白术12g、防风10g、党参10g、芦根15g、陈皮5g、桑叶15、甘草5g,连翘10g,藿香10g

  煎服方法:每日一剂,煎取400ml,每次200ml,每日2次,餐后30分钟温服。儿童根据年龄、体重剂量酌减。

  06.熏艾法

  东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法:“断瘟病令不相染,密以艾灸病人床四角,各一壮,佳也。”

  熏艾特别适合家庭空气消毒,一个艾柱产生的艾烟就够一两间屋子了,这样艾烟气味儿适中。

  一般一天上午下午熏两次足够了,不用一直熏。阳气不足的人往往会喜欢闻艾烟的味道,即便不艾灸,闻艾亦有提振阳气的作用。

作者 UU 13723417500

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